【時間管理】週追蹤習慣表單模板

亨利溫

本課程包含以下內容:
課程簡介
這是我每週記錄、統計待辦事項完成狀況的
📘 週追蹤習慣表單模板

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💡【我是誰?如何證明時間管理模板有效?】

畢業於台科大MBA,目前擔任金融業的品牌行銷主管,替公司賺進千萬業績,即使工作環境高壓、高強度,下班後仍維持高質量的斜槓自媒體經營。
在IG分享超過500篇知識貼文,幫助學員實踐自我成長,養成好習慣,打造斜槓職涯,累積 9.7 萬粉絲追蹤;並兼任台大、政大、清大等20+大學、教育部青年局、Google、商周等企業合作講師,負責內容行銷、自媒體經營、個人成長、斜槓職能等相關課程。
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這個模板讓我實踐一個月自律斜槓140小時,可以幫助你做好斜槓計畫盤點、生活管理,非常實用!

我每週都會在我的限動,更新近一週使用表單的成果,以下是今年第Week 30 (7/24-7/30的記錄)

📘 購買【斜槓致富】IG經營實戰攻略簡報,可免費擁有此模板
表單放置於簡報賣場的「加碼」章節中,購買後點「課程內容」即可找到表單。
IG簡報連結:https://course.henrywen.tw/courses/ig
📘 表單介紹與使用說明
購買表單後,你可以點進表單模板的連結,直接以下載或建立副本的方式,去編輯成你自己習慣使用的版本。
往下我說明一下,這個習慣追蹤表單的邏輯,請參考圖片上最左邊的「週W」。
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1.W9/W10是我實際使用的記錄,如果需要增加新的週,可以直接往上插入空白行列,並複製表格中的內容貼上。
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2. 137習慣追蹤 的意思是,你可以替自己安排每週1個最重要得完成、追蹤的事情(例如我W10是表單優化);每週3個要天天做到,常駐追蹤的事情(例如每天閱讀/寫日記);每週7個要一週做個幾次,定期追蹤的事情(例如一週運動3天)。
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3.隨著你記錄的週越多,當你按下【137習慣追蹤】篩選按鈕時,可以快速瀏覽每週特定事項的表現( 也是這表格最有價值的地方)。
例如當我只選「運動3天」時,畫面會顯示今年你每一週的運動狀況與時數。

為避免表格被抄襲,示意圖有做模糊處理,購買後會有此頁面的使用說明搭配高清圖片。
如果你想知道這個模板使用後的實際成果,可先查看我的IG限動精選【時間管理模板】。如果有任何疑問,也可以透過下方問答或是私訊詢問!
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💡【其餘亨利溫經歷】
2021 - 2025 期間,以上班族斜槓身分,達成以下目標:
1.推出【高效習慣實踐課】 6.5 小時線上課程、自我成長主題、超過 530 人學習。
2.推出【斜槓致富|IG經營實戰攻略簡報】內容350頁、超過 5 萬字、超過2,400人學習。
3.撰寫超過 500 篇 IG 知識貼文,漲粉超過 9.7 萬。
4.完成超過 300 場以上的自辦、邀約、企業與校園演講。
5.經營IG帳號:亨利溫|斜槓 x 理財 x 自媒體教練
6.經營官網:亨利溫的斜槓筆記|IG 經營策略顧問、自我成長與斜槓指南
課程要點
掌握每週自己的好習慣執行狀況
統計與累積自己投入於待辦事項上的時間
透過篩選可盤點年度週期的每週斜槓狀況
課程內容共 1 個單元
關於講師
常見問題
